Gerakanini merupakan gerak ayunan kedua lengan yang diawali posisi berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. Jelaskan cara melakukan gerakan menarik dan menekuk ! Jawab: Cara melakukan gerak menarik dan menekuk siku, dalam senam irama adalah sebagai berikut: Berdiri tegak dengan posisi keduakaki terbuka selebar bahu. Melangkahdengan Memutar Kedua Lengan. Sikap awal : Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat. Luruskan kedua lengan ke depan dan pandangan ke arah depan. Hitungan 1 : Gerakkan kaki kiri ke samping sehingga kedua kaki terbuka selebar bahu. Bersamaan dengan itu, gerakkan kedua lengan ke arah kiri dengan gerakan memutar. Caramelakukan sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri tegak kedua lengan lu­ rus ke bawah di samping tubuh. b. Hitungan kesatu, kaki kanan melangkah di­ ikuti kedua lengan diluruskan ke samping sejajar bahu. c. Hitungan kedua, kaki kiri melangkah di­ ikuti kedua lengan diayun lurus ke depan, kemudian tepuk tangan. d. Macamgerakan memutar simpai dalam senam irama selanjutnya ialah gerakan variasi memutar simpai arah sagital. Sagital sendiri bisa diartikan sebagai arah yang berlawanan. Jadi pilihan terletak pada kiri kanan atau depan belakang. Adapun cara melakukan jenis gerakan memutar simpai dalam senam irama dengan arah sagital yaitu sebagai berikut: Ketikamemimpin jalannya pertandingan, wasit akan memberikan isyarat untuk menandai kejadian di lapangan. Sebagai contoh, jika wasit mengangkat kedua tangannya ke atas dengan cara menggenggam artinya terjadi tembakan hukuman. Contoh lainnya, jika wasit menyilangkan tangan di depan dada, artinya adalah subtitution atau pergantian pemain. Variasi& Kombinasi Lari Sprint. Berikut ada 6 variasi dan kombinasi di dalam lari jarak pendek, diantaranya yaitu: 1. Lari jogging dengan mengangkat paha tinggi serta pendaratan kaki memakai ujung telapak kaki. Persiapan: Berdiri menghadap depan gerakan garis lurus. Badan tegak. Kedua lengan berada di samping badan. Kedualengan direntangkan ke samping. Lakukan gerakan memutar kedua lengan. Poros gerakan berada pada bahu. Putar ke depan dan ke belakang sebanyak 8 hitungan. Anggota tubuh yang dilatih yaitu lengan dan bahu. Pengembangan postur tubuh ini berguna melenturkan otot lengan dan memperluas ruang gerak sendi pada bahu. 3 Putar kedua lengan ke belakang lurus, dengan hitungan 5 sampai 8. 4. Lakukan latihan ini dengan hitungan 2 × 8. Mari perhatikan gambar di samping. Gambar 1.17 Gerakan memutar lengan Gambar 1.18 Gerakan memutar badan c. Memutar badan Gerakan ini berguna untuk melatih kelenturan otot pinggang. Cara melakukannya adalah 1. Gerakanini umumnya dilakukan dengan menggunakan alat bantu berupa palang tunggal atau horizontal bar. Dikutip dari modul pembelajaran Bugar dan Sehat: Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs (2017) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal termasuk dalam bentuk latihan daya tahan KombinasiGerak Dasar Langkah dan Ayunan Lengan dalam senam irama. Pada gambar, tampak anak mempraktikkan gerak langkah ke depan. Gerakan ini dikombinasikan dengan ayunan lengan di samping badan. Gerakannya diawali dengan berdiri tegak, kedua lengan lurus di samping badan. Selanjutnya, melangkah ke depan dari garis A ke garis B sejauh 5 meter. 5bOra. Cara melakukan variasi memutar kedua lengan dan merentangkan lengan yaitu... A. Memutar lengan ke depan atas di lanjutkan merentangkan lengan ke samping B. Memutar tungkai dan merentangkan ke depan C. Mengayun-ayunkan lengan bersamaan D. Merentangkan lengan ke kanan dan kiri JawabanA. memutar lengan kedepan atas di lanjutkan merentangkan lengan kesamping Penjelasanitulah cara melakukan variasi memutar kedua lengan dan merentangkan lengan sekian dan terimakasih semoga membantu ini benar gk kk jawaban ny saya takut salah kk hh - Kunci jawaban PJOK kelas 4 berikut dikutip dari Semangat Berolahraga Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas IV SD/MI edisi 2019 Kurikulum 2013 karya Hari Sutrisno, dkk. Kunci jawaban PJOK kelas 4 Uji Kompetensi Pelajaran 7 halaman 147 148 ini memuat materi tentang variasi gerak dasar dalam aktivitas gerak berirama. Kunci jawaban Semangat Berolahraga PJOK kelas 4 Kurikulum 2013 ini pun menjadi bahan evaluasi untuk menelaah tingkat pemahaman siswa tentang materi tersebut. Uji Kompetensi A. Pilihlah satu jawaban yang paling benar dengan cara memberi tanda silang X pada huruf A, B, C, atau D! 1. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut. 1 Hitungan 1–2, melangkah dua langkah ke kanan. 2 Hitungan 3–4, melangkah dua langkah ke kiri. 3 Hitungan 5–6, melangkah dua langkah ke depan. 4 Hitungan 7–8, melangkah dua langkah ke belakang. Variasi gerak dasar langkah tersebut terdiri atas A. langkah samping, depan, dan belakang B. langkah cepat dan lambat C. satu langkah dan dua langkah D. langkah panjang dan pendek 2. Variasi langkah serong depan kanan-kiri dan langkah belakang dilakukan dengan cara A. melangkah ke depan dan belakang B. melangkah serong ke kanan dan kiri kemudian ke belakang C. bergerak maju mundur D. langkah lurus dan langkah serong 3. Pada hitungan 1 melangkah ke kanan. Hitungan 2 kaki kiri disilangkan ke belakang kaki kanan. Variasi langkah tersebut adalah A. variasi langkah ke samping B. variasi langkah kaki dan ayunan lengan C. variasi langkah ke samping silang D. variasi langkah lurus dan pendek 4. Langkah biasa dilakukan dengan melangkahkan kaki seperti jalan. Variasi langkah biasa di antaranya A. berjalan lurus ke depan B. melangkahkan kaki secara bergantian C. berjalan diikuti lompatan kecil D. dua langkah serong kiri ke depan dan dua langkah ke belakang 5. Variasi langkah lompat silang dilakukan dengan cara A. menyilangkan kaki kanan dan kiri bergantian B. melangkah diikuti lompatan kecil kemudian menyilangkan kaki C. kaki kiri disilangkan ke kanan D. kedua kaki saling disilangkan 6. Variasi langkah dalam senam irama berdasarkan arahnya terdiri atas A. atas dan bawah B. menyilang dan lompat C. depan-belakang, samping, dan serong D. lompat dan loncat 7. Dalam senam irama perlu adanya variasi ayunan lengan dengan tujuan A. gerakan terlihat monoton B. lebih mudah dilakukan C. memperoleh banyak manfaat D. gerakan senam irama lebih indah dan menarik 8. Cara melakukan variasi memutar kedua lengan dan merentangkan lengan, yaitu A. memutar lengan ke depan atas dilanjutkan merentangkan lengan ke samping B. memutar tungkai dan merentangkan ke depan C. mengayun-ayunkan lengan bersamaan D. merentangkan lengan ke kanan dan kiri 9. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut dengan cermat! 1 Hitungan 1 ayunkan kedua tangan lurus ke depan. 2 Hitungan 2 kembali ke posisi semula, yaitu kedua lengan di samping badan. 3 Hitungan 3 ayunkan tangan kanan ke atas dan tangan kiri di pinggang. 4 Hitungan 4 ayunkan tangan kiri ke atas. Variasi ayunan lengan pada gerakan tersebut adalah A. mengayunkan lengan ke depan dan lurus B. mendorongkan kedua lengan ke depan dan atas C. memutar dan mengayunkan lengan D. mengayunkan kedua lengan ke depan dan ke atas 10. Variasi ayunan lengan ke depan dan samping setinggi bahu dilakukan dengan cara A. meluruskan kedua lengan ke depan dilanjutkan ke kanan dan kiri B. merentangkan satu lengan ke depan dan satunya ke samping C. merentangan kedua lengan ke samping bersamaan D. meluruskan lengan kanan ke kiri dan lengan kiri ke kanan Itulah kunci jawaban PJOK kelas 4 Uji Kompetensi Pelajaran 7 halaman 147 148 Kurikulum 2013 tentang variasi gerak dasar dalam aktivitas gerak berirama. Semoga bermanfaat. Sebagai informasi, kunci jawaban ini hanyalah referensi belajar, siswa dan orang tua dapat mengeksplorasi jawaban yang lebih baik dari sumber tepercaya.*** - Gerak langkah kaki dan ayunan lengan merupakan kunci utama dalam melakukan gerak berirama atau senam irama, selain kekuatan dan kelenturan tubuh. Jika dua gerakan ini dikombinasikan maka akan menghasilkan gerak berirama atau senam irama yang baik dan menampilkan keindahan. Mengutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Kemdikbud, ada tiga gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam gerak juga Gerakan Ayunan Lengan dan Tangan dalam Gerak Berirama Berikut kombinasi gerakan langkah kaki dan ayunan lengan Kombinasi gerak melangkah dengan memutar kedua tangan Berikut adalah langkah-langkahnya Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar. Rentangkan kedua tangan lurus ke depan. Kaki kanan melangkah ke depan dan lengan kiri diayunkan ke belakang. Kaki kanan berada di depan kaki kiri dan posisi lengan kiri kembali lurus ke depan. Kaki kiri melangkah ke depan dan lengan kanan diayunkan ke belakang. Kaki kiri berada di depan kaki kanan dan posisi lengan kanan kembali diluruskan ke depan. Kombinasi gerak melangkah maju dan mundur dengan ayunan kedua lengan Berikut adalah langkah-langkahnya Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar. Rentangkan kedua tangan lurus ke depan. Kaki kiri mundur dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke belakang. Kaki kanan maju dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke depan. Kombinasi gerak melangkah ke kiri dan ke kanan dengan ayunan kedua lengan Berikut adalah langkah-langkahnya Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar. Rentangkan kedua tangan lurus ke depan. Kaki kiri melangkah ke samping kiri disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke samping kanan, Kaki kanan melangkah ke samping kanan disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke samping kiri. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.